Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

Новости

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

30 сентября 2019

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

В преддверии Всемирного дня сердца, который отмечался 29 сентября, кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия дал рекомендации, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

В этом году впервые в нашей стране смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была минимальной с начала ХХI века. Это прорыв, – рассказал Лео Бокерия.

– Причины ясны – стали меньше пить, курить, – уточнил кардиохирург.

Виды заболеваний сердца самые разные – это врожденные и приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь, инфаркты и инсульты и так далее. Если говорить о врожденных пороках, то на 1000 младенцев 8-10 детей с патологией. При вовремя сделанной операции и должном уходе часть из них может прожить очень долго.

– К сожалению, родители детей, которые уже сталкивались с этой проблемой, второго ребенка, опасаясь его тяжелой болезни, сдают в детский дом, – сказал кардиохирург.

Значительная часть сердечников страдают именно из-за неправильного образа жизни.

– Чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить. Причем сразу, не тянуть. Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения. И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана, – предостерег Лео Бокерия.

Второй совет кардиохирурга – спать не менее 7 часов, но главное, ложиться и вставать в одно и то же время. Для нервной системы режим сна и питания важнее количества, отметил академик.

Третьей рекомендацией кардиохирурга стала физическая активность. Самым простым видом является ходьба, которая не предполагает усилий и знания техники. Начинать надо с двух часов в неделю, держать комфортный, но не расслабленный темп и пройти как минимум километр. А дальше, как показывает наша практика, люди, начавшие ходить, добавляют другие виды спорта.

В связи с такой пользой ходьбы «Лига здоровья нации» организовала ряд акций, призванных вовлечь население в движение ходьбы. Это проекты «Человек идущий», «10 тысяч шагов к жизни» и «Прогулка с врачом». Причем каждый из проектов направлен на свою аудиторию.

Источник: vm.ru